男性使命忙碌普遍不女性对于养生来患上热衷 ，男性男性但作为家庭中的夏日夏日中流砥柱 ，其养生的若何紧张性不容小觑
 。而在夏日，养生养生是措施所有生物侵略力最弱的时候，天寒地冻的男性男性日子 ，那末男性该若何调养自己的夏日夏日身段，男性夏日养生要留意甚么，若何有些甚么措施呢?养生养生

一宜温肾填精

夏日适量摄入具备营养丰硕，温肾填精，措施产热量高，男性男性易于消化的夏日夏日食物 ，如羊肉，若何补体之虚，养生养生益肾之气，措施后退免疫力。概况食用药膳调节，如牛肉200克 ，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤
，益肺补肾也可食用温性瓜果 
，如大枣、柿子等，补血益肾填精
，抵防寒邪。

二宜果蔬补体

夏日是蔬菜的旺季，应留意多摄入富含维生素a 、b
、c的蔬菜，如白菜 、白萝卜、胡萝卜、芽菜、油菜、苹果
 、橘子等;还要多吃含钙
、铁
、钠、钾等丰硕的食物，如虾米
、虾皮、芝麻芝麻酱、猪肝
、香蕉等
。

三宜运脾进补